előfizetésem
Hírlevél
Az alacsony önértékelés nemcsak érzelmileg, hanem pénzügyileg is veszteséget jelenthet
Miért vállal el valaki egy alulfizetett munkát, amikor tudja, hogy többet ér? Miért nem mernek sokan vállalkozni, még akkor sem, ha jó ötletük van? Sok esetben nem a képesség hiányzik, hanem a belső meggyőződés: „Képes vagyok rá.”
Sokan élnek úgy, hogy mélyen belül nem érzik magukat elégnek. Ez a belső bizonytalanság alattomosan beépül a mindennapi döntésekbe. Elfogadjuk a kevesebbet, mert félünk többet kérni. Megalkuszunk, mert nem hisszük, hogy jobb is lehet. És közben észre sem vesszük, hogy nem a lehetőségek hiánya tart vissza, hanem az, hogy nem merjük elhinni: járhat nekünk több.
Amikor azonban valaki valóban elkezdi értékelni önmagát, egy láthatatlan fal omlik le. Nem egyik napról a másikra, nem varázsütésre, hanem lassan, következetesen. Elkezd máshogy dönteni: nem kényszerből, hanem tudatosságból és önbizalomból. Az emberek azt gondolják, hogy az önértékelés egyfajta önbizalom-luxus, ami azoknak jár, akiknek „már mindenük megvan”. Valójában éppen fordítva van: a valódi önbizalom az, ami segít megteremteni azt az életet, amit szeretnél.
A legdrágább hiba: amikor alulértékeled önmagad
Az alacsony önértékelés nemcsak érzelmileg, hanem pénzügyileg is veszteség tud lenni. Minden kihagyott lehetőségnek ára van. „Az alacsony önértékelés sokszor csendesen jelenik meg: halogatásban, túlalkalmazkodásban, vagy abban, hogy folyamatosan megkérdőjelezzük a saját döntéseinket. Jelzés lehet, ha gyakran érezzük azt, hogy „nem vagyok elég jó”, még pozitív visszajelzések ellenére is.
A klienseimnél gyakran találkozom azzal, hogy valaki inkább visszalép egy lehetőségtől, mint hogy kockáztassa az esetleges visszautasítást. Munkahelyen ez megjelenhet például abban, hogy nem jelentkezünk egy jobb pozícióra, párkapcsolatban pedig abban, hogy kevesebbel is beérjük, mint amire valójában vágyunk. Amikor a döntéseinket inkább a félelem irányítja, az a legfontosabb jelzés” – fejtette ki Tóth Laura pszichológus.
Megvan a kérdés, ami ártatlannak tűnik, mégis tönkreteheti az identitásod
A pénzed nem hazudik: ennyit gondolsz valójában magadról
Az anyagi helyzeted sokszor nemcsak a körülményeidről szól, hanem arról is, hogyan értékeled önmagad. A döntéseid mögött ott van a belső hited arról, mit érdemelsz. „Az önértékelés és az anyagi helyzet között szoros, de nem mindig tudatos kapcsolat van: gyakran annyit kérünk és fogadunk el, amennyit belül „megérdemelhetőnek” érzünk. Ha valaki mélyen nem hiszi el, hogy értékes, az a pénzügyi döntéseiben is tükröződik. Ez nemcsak a bevételre, hanem a kiadásokra is hatással lehet, például arra, hogy mibe fektetünk energiát vagy mit engedünk meg magunknak”.
Kutatások is azt mutatják a pszichológus elmondása szerint, hogy az a hit, hogy képesek vagyunk hatni az életünkre, szorosan összefügg a pénzügyi döntések minőségével. Nőknél ez gyakran belső bizonytalanságként jelenik meg, nem feltétlenül látványos hiányként. Az alacsony önértékelés gyakran „önfeladásként” jelenik meg: nem mersz többet kérni, mert attól tartasz, hogy ez mohóságnak tűnik.
E„z gyakran egy belső, lekicsinylő párbeszédben jelenik meg: „örülök, hogy egyáltalán ezt megkaptam”, „nem akarok hálátlannak tűnni”. Munkahelyen ez például azt jelentheti, hogy nem kérünk fizetésemelést, párkapcsolatban pedig, hogy nem kommunikáljuk az igényeinket. A háttérben sokszor az a félelem áll, hogy a határhúzás elutasításhoz vezet, pedig a nem kimondott szükségletek hosszú távon ugyanúgy távolságot teremtenek” – tette hozzá Tóth Laura.
A „nem érdemlem meg” érzés titkos gyökerei
Sok esetben a múltból hozott tapasztalataink miatt gondoljuk azt bizonyos dolgokkal kapcsolatban, hogy nem érdemeljük meg. Ha tudatosan kezeljük, akkor tudunk rajta változtatni, de az első lépés mindig az, hogy ezt felismerjük. „Ez az érzés gyakran korai tapasztalatokból és internalizált üzenetekből épül fel: abból, hogy mikor kaptunk elismerést, szeretetet vagy épp kritikát. Idővel ezek a külső hangok belső hanggá válnak és meghatározzák, hogy hogyan látjuk magunkat. A probléma az, hogy ezeket sokszor tényként kezeljük, nem pedig tanult mintaként. A belső munka során fontos, hogy külön válasszuk mi az, ami valóban rólunk szól, és mi az, amit valamikor átvettünk. Ez az első lépés ahhoz, hogy újraírhatóvá váljon az önértékelésünk.”
Ez az oka annak, hogy nem látod tisztán, mennyire jó és sikeres ember vagy
Az önszabotázs valójában egy védekező mechanizmus a pszichológus elmondása szerint, vágyunk a többre és a jobbra, de félünk, hogy nem tudjuk azt megtartani. Ez jelentkezhet például abban, hogy alulárazzuk magunkat, a párkapcsolatban anyagilag alárendelt szerepet veszünk fel, mert ez a biztonságos, halogatjuk egy ajánlat elküldését vagy éppen tudattalanul „visszaállunk” egy megszokott szintre, még akkor is, ha többre lenne lehetőségünk.
Megérdemlem? Igen!
Amikor elhiszed, hogy értékes vagy, a döntéseid magabiztossá válnak, a pénzügyi lépéseid tudatosak, és az életed minden területén elkezdődik a pozitív spirál. A változás nem egyik napról a másikra történik, de minden apró belső elismerés, minden „megérdemlem” gondolat közelebb visz a kiegyensúlyozottabb, stabilabb és sikeresebb élethez. „Amikor valaki elkezdi belül elhinni, hogy értékes, az kívül is láthatóvá válik a döntéseiben. Magabiztosabban kommunikál, reálisabban áraz, és kevésbé fél attól, hogy nemet mondjon olyan helyzetekre, amelyek nem szolgálják őt. Gyakran már az is nagy változást jelent, amikor valaki megengedi magának azt a gondolatot, hogy »lehet, hogy én is megérdemlem ezt«.”
Végső soron a legnagyobb hozam, amit valaha elérhetsz, önmagadban rejlik.
