előfizetésem
Hírlevél
Oka van annak, hogy miért cipeled tovább a tavalyi terheket januárban
Az év véget ért, de a tested nem lapozott a következő fejezetre: tovább hordozza a tavalyi stresszt, csalódást és feszültséget, akkor is, ha azt hiszed, már túl vagy rajta. Januárban ezért gyakran nem az új kezdet friss energiája érkezik meg először, hanem a felhalmozódott érzelmi lenyomatok súlya. Vajon mit üzen a tested arról, amit igazából még mindig nem engedtél el?
A test emlékezete mélyebb és pontosabb, mint bármelyik emlékképünk. És amikor január megérkezik, a legtöbben már észrevétlenül hordozzuk tovább a múlt év lenyomatait. Ez az időszak mégis kivételes alkalom arra, hogy visszavegyük az irányítást, és oldjuk azokat az érzelmi rétegeket, amelyek a fejlődésünk útjában állnak. A kineziológiai szemlélet pedig ehhez precíz, testből induló, mégis lélekig ható útmutatást ad.
Engedd el, ami már nem szolgál
A december vége rengeteg feszültséggel jár az ünnepi rohanás, a határidők és a családi elvárások miatt. januárban hirtelen csend lesz és végre lesz időnk magunkkal foglalkozni. Ezért előfordulhat, hogy az új év első hónapjában sokkal fáradtabbnak érezhetjük magunkat, csökken a motivációnk és érzékenyebbé válunk vagy nyugtalanság helyeződik ránk. A kineziológiai tapasztalatok szerint januárban a test könnyebben enged, mert a külső nyomás csökken, és az idegrendszer végre lehetőséget kap a rendeződésre.
„A január különösen érzékeny szakasz ebből a szempontból. Az ünnepi időszak túlzásaiból (evés, stressz, kevés pihenés) való visszatérés, a téli természet lelassult ritmusa és az újrakezdés belső vágya egyaránt lehetőséget teremtenek egyfajta testi-lelki „nagytakarításra”. Ez az időszak nemcsak ösztönöz az újratervezésre, de támogatja is a mélyebb tisztulást – feltéve, ha tudatosítjuk, mit érdemes végre letennünk” – emelte ki Kőszegi Zsuzsanna, kineziológus és Three In One Concepts Advanced Trainer.
Selenvie figyelmeztet, január új szabályokat hoz, sodródás helyett most irányt kell választanod
Az egyik dolog, amit nagyon könnyen tovább viszünk magunkkal az új évbe, az a már említett túlvállalás és a megfelelési kényszer. Az év végére egyszerűen felgyűlik bennünk a „muszáj”: helytállni a munkában, otthon, a kapcsolatainkban, és közben menni tovább akkor is, amikor a test már rég jelez, hogy elég volt. Nem csoda, hogy ilyenkor beáll a nyakunk, fáj a vállunk, és belül olyan, mintha mindig készenlétben lennénk. Ha nincs meg a valódi lelassulás, ez a tempó januárban is simán velünk marad.
Ehhez jönnek a fel nem dolgozott sérelmek és csalódások, amiket sokkal mélyebben őriz a testünk, mint gondolnánk. A mellkas szorítása, a torok gombóca vagy az a fura légszomj mind arra utalhat, hogy valami tavalyi helyzet még mindig bennünk dolgozik. Január pont azért jó időszak ezekre ránézni, mert ilyenkor valahogy könnyebben engedünk, a test és az idegrendszer is nyitottabb arra, hogy végre kiereszthesse a feszültséget.
A stresszhez kötődő reflexek is simán átcsúsznak az új évbe. Amikor sok volt a feszültség, a testünk megtanulja a „riadó” üzemmódot: megfeszülnek az izmok, kapkodóbb lesz a légzés, belül állandó készenlét működik. És ha ezt nem tesszük le tudatosan, akkor januárban is bekapcsol – még akkor is, ha már nincs is miért. Emiatt érzi sok ember azt, hogy az év eleje valahogy nehezebb, fárasztóbb vagy szürkén indul.
És persze ott vannak a kapcsolati feszültségek nyomai is. A karácsonyi időszak, a családi helyzetek vagy év közben elvarratlan konfliktusok mind lenyomatot hagynak bennünk. Ezek főleg a mellkas és a torok környékén érződnek, mintha valami akadályozná a szabad kommunikációt vagy a könnyed kapcsolódást. Ha ezeket nem engedjük ki, nagyon könnyen ugyanazokat a helyzeteket ismételhetjük az új évben is.
„Az „érzelmi csomagokat” biológiai értelemben úgy rögzíti a test, hogy a stresszhormonok, az idegi válaszreakciók és az izomtónus megváltoznak. A trauma nyoma beleéghet a test működésébe: az idegrendszeri egyensúly megbomlik, a hormonháztartás eltolódik, és ez fizikai tüneteket hozhat létre – szapora szívverés, alvászavar, izomfeszülés, gyomorpanaszok formájában. Energetikailag az el nem engedett érzelmek blokkokat képeznek a test energiarendszerében, akadályozva a szabad áramlást. A One Brain® módszer célja éppen ezeknek a blokkoknak az oldása, hogy a test öngyógyító mechanizmusai újra szabadon működhessenek” – fejtette ki a szakértő.
Ne a stressz vezessen vissza a munkába, így térhetsz vissza pánik nélkül a hétköznapokba
Testi jelek és tünetek: a stressz láthatatlan nyomai
Gyakran jelennek meg azok a finom jelek a kineziológus szakértő elmondása szerint, amelyek arra utalnak, hogy régi érzelmi minták továbbra is bennünk dolgoznak. Ilyen például, amikor újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe csöppenünk, legyen szó munkahelyi vitákról vagy kapcsolati félreértésekről,
mintha egy körforgásba ragadtunk volna.
„Sokaknál ehhez társul egy állandó szorongás vagy megfelelési kényszer, az az érzés, hogy mindent kézben kell tartani, nem szabad hibázni, és már reggel is bűntudattal vagy nyomottsággal indul a nap. A test ezt gyakran krónikus panaszokkal jelzi: visszatérő fejfájással, migrénnel, váll- vagy hátfeszüléssel, emésztési problémákkal vagy bőrreakciókkal – különösen akkor, ha ezekre nincs egyértelmű orvosi magyarázat.
A One Brain® izomtesztelés ilyenkor sokszor pontosan megmutatja a háttérben lévő blokkokat, hiszen a test bizonyos témákra gyengeséggel vagy feszüléssel reagál. Mindezt gyakran kísérhetik hangulati hullámzások is: hirtelen ingerültség, visszahúzódás vagy túlzott reakciók, amelyek valójában egy régi feszültség újrajátszásai” – magyarázta a kineziológus.
Új év, tiszta tér: amikor a tested végre fellélegezhet
Az új év valójában nem azzal indul, hogy „más leszel”, hanem azzal, hogy könnyebb leszel, A januári érzelmi oldás lehetőséget ad arra, hogy letedd azt, ami már nem tartozik hozzád. Amit tavalyi beidegződésként, félelemként vagy sérelemként cipeltél, de már semmi dolgod vele. „Ez az időszak tehát nem gyengeség jele, épp ellenkezőleg. Egy értékes lehetőség arra, hogy ne csak átlépjünk az új évbe, hanem valóban beleérkezzünk. Tisztábban, könnyebben, tudatosabban”.
Az elengedés első lépése a szakértő szerint egyetlen kérdés megválaszolásából áll. Minden változás egy felismeréssel kezdődik. Így hát januárban tedd fel magadnak ezt az egyetlen kérdést: „Mi az, amit még mindig cipelsz az előző évből, pedig már nem kellene?” Amikor a tested elengedi a lenyomatokat, az új év nemcsak új lap lesz, hanem egy olyan tér, ahol végre szabadon lélegezhetsz, mozdulhatsz, dönthetsz és kapcsolódhatsz.
