Ez történik a testeddel, ha egy teljes hónapig nem iszol alkoholt
Az egészséges életmód kulcsa, hogy rendszeresen megtisztítsuk a testünket és a lelkünket egyaránt. Míg az elménket a negatív gondolatoktól igyekszünk megszabadítani, addig testünk esetében a felgyülemlett méreganyagoktól próbálunk megválni. Nem kivétel ez alól az alkohol sem, úgyhogy nézzük is, hogy milyen hatással van az egészségedre, ha egy időre nemet mondasz rá.
Ezeket láttad már?
Míg külföldön a száraz január, addig nálunk a száraz november az a hónap, amikor sokan erőt vesznek magukon és beleállnak a kihívásba: egy teljes hónapon át nem fogyasztanak alkoholt. Ám ahogy Valentin-napon sem kötelező szerelmesnek lenned, úgy egy „száraz hónapot” sem kell kivárnod ahhoz, hogy próbára tedd magad. Már csak azért sem, mert ez egy olyan tisztítókúra, ami az év bármely szakában igazi áldás lesz mind a fizikai, mind pedig a mentális egészséged számára.
Sokkal nagyobb hatással van rád, mint gondolnád
Az alkoholfogyasztás hosszú távú egészségügyi következményei közé tartozhat a súlygyarapodás, a bőrelváltozások, a szív- és májbetegségek, a magas vérnyomás, a legyengült immunrendszer és az emésztési problémák. Bizonyos rákos megbetegedések kialakulásáért is a túl gyakori ivás tehető felelőssé, mindemellett pedig az alkohol depresszív hatású, fokozhatja a szorongást, illetve fáradtságot és memóriavesztést okozhat.
Már egy hónapnyi alkohol-detox is elképesztő eredményeket hozhat. Jelentősen javulni fog az általános egészségi állapotod és a közérzeted, jobban fogsz tudni aludni, és kevésbé érzed majd magad fáradtnak, kimerültnek. A jobb alvásminőség eredményeképpen a hangulatod és a mentális egészséged is pozitív irányt vesz, nem beszélve a bőröd szépségéről. Arcod kisimul, hidratáltabbá válik, eltűnik a bőrpír és a puffadás. Az emésztésed is meghálálja majd az alkoholmentes életvitelt, vérnyomásod csökken, és vele egyidejűleg a májműködésed is normalizálódik.
Gondoltad volna, hogy ennyi minden múlik azon, hogy rendszeresen alkoholt fogyasztasz? Bizonyára nem, hiszen a legtöbben úgy vagyunk vele, hogy bőven belefér még az a mennyiség, amit fogyasztunk, holott a testünkben ez idő alatt nagyon is romboló hatású folyamatok mennek végbe. Azt is érdemes tudni, hogy az alkohol elhagyásakor észrevehető pozitív hatások fokozatosan megszűnnek majd, ahogy visszatérsz a rendszeres italfogyasztáshoz.
Milyen lesz az éjszakád, ha megválsz az alkoholtól?
Az ivás látszólag megkönnyíti az elalvást, de hosszú távon rontja az alvásminőséget, ugyanis erős hatással van a központi idegrendszerre. Megszakítja az alvási ciklust, azaz nem éred el azt a mélyalvási szintet, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy kipihenten és frissen ébredj reggelente. Ha elhagyod az alkoholt, egy sokkal pihentetőbb alvásban lesz részed.
Mi történik a májaddal?
Végre engeded neki, hogy kicsit fellélegezzen és - a májfunkció javulásának eredményeképpen - még szorgosabban tudja ellátni feladatát. Eltávolítja a méreganyagokat, a szénhidrátokat és zsírokat pedig tápanyaggá alakítja. Meglátod, sokkal egészségesebbnek és energikusabbnak fogod érezni magad, az emésztésed rendeződik, így a súlyod megtartásával sem kell majd annyira küzdened.
Teljesen újjá fogsz születni
A fitt közérzetnek és a bőröd ragyogóbbá válásának hála pedig nem is kérdés, hogy mennyivel jobban fogod majd érezni magad a bőrödben, amitől a hangulatod is javulni fog. Mi csak javasolni tudjuk, hogy vágj bele a kihívásba - akár egy, kettő vagy több hétre/hónapra is. Lehet, hogy annyira beválik majd az alkoholmentes életmód, hogy utána már nem is lesz kedved újra a pohár után nyúlni, de ha nem, azzal sincsen semmi gond. Annyi a lényeg, hogy a mértékletesség, mint cél mindig lebegjen a szemed előtt.
Forrás: glamourmagazine.co.uk
