Ha ezt az 5 dolgot tapasztalod magadon alvás után, minél előbb fordulj orvoshoz: valószínűleg alvási apnoe kínoz
Reggelente úgy ébredsz, mintha alig aludtál volna, pedig megvolt a 7–8 óra pihenés? A párod szerint hangosan horkolsz, sőt, néha úgy tűnik, mintha leállna a légzésed? Ezek a tünetek nem csupán zavaró alvási szokások – akár az alvási apnoe nevű, komoly egészségügyi kockázatokat hordozó rendellenesség jelei is lehetnek.
Ezeket láttad már?
A Mayo Clinic szakértői arra figyelmeztetnek, hogy az alvási apnoe egy olyan alvászavar, amely során a légzés ismétlődően leáll, majd újraindul. A probléma több formában is jelentkezhet – és mindegyik külön figyelmet igényel. Mutatjuk, miről is van szó pontosan, hogyan ismerheted fel az alvási apnoét, és mit érdemes tenned, ha arra gyanakszol, hogy téged is érint.
Többféle típusa létezik
Az alvászavarok világában az alvási apnoe egy különösen alattomos jelenség, ugyanis sokan élnek vele anélkül, hogy tudnának ról. A fáradtságot gyakran a stresszre vagy a rohanó mindennapokra fogjuk, pedig a háttérben komolyabb probléma is állhat. Ahhoz, hogy jobban megértsük, mi történik a testünkkel éjjelente, érdemes közelebbről is megvizsgálni, milyen típusai vannak ennek a rendellenességnek.
Az alvási apnoe típusai:
Obstruktív alvási apnoe (OSA) – A leggyakoribb típus, amikor az alvás során a torok izmai ellazulnak, és elzárják a levegő útját a tüdő felé.
Centrális alvási apnoe (CSA) – Itt nem a légutak elzáródásáról van szó, hanem arról, hogy az agy nem küld megfelelő jeleket a légzést irányító izmoknak.
Komplex alvási apnoe – Más néven terápia által kiváltott centrális alvási apnoe. Ez akkor alakul ki, amikor valakinél OSA-t diagnosztizálnak, majd a kezelés során CSA-vá alakul át.
A diagnózis általában alvásvizsgálattal történik, az utána következő megfelelő terápia pedig nemcsak az éjszakai pihenésedet javíthatja, hanem megelőzheti a szív– és érrendszeri szövődményeket is.
Félelmetes dolog történhet az arcoddal, ha túl sok stressz vagy trauma ér
Ezeket a tüneteket mindig vedd komolyan
Az obstruktív és a centrális alvási apnoe tünetei között gyakori az átfedés, ezért nehéz lehet elsőre megkülönböztetni őket.
Alvás közbeni tünetek:
- hangos horkolás,
- légzéskimaradások alvás közben – ezeket többnyire az érintett fél partnere veszi észre,
- légszomj vagy fuldoklásérzés éjszaka,
- alvási problémák, például: nehézségek az elalvásban, gyakori éjszakai ébredések, nehézség a visszaalvásban.
Ébredés utáni vagy nappali tünetek:
- szájszárazsággal való ébredés,
- reggeli fejfájás,
- kóros nappali álmosság (hiperszomnia),
- figyelemzavar, koncentrációs nehézségek,
- ingerlékenység, hangulatingadozás.
Veszélyes is lehet, ha kezeletlen marad
Az alvási apnoe nem csupán fáradt ébredéseket okozhat, vagy a párod éjszakáit nehezítheti meg – hosszú távon komoly egészségügyi kockázatokat is rejthet. Ha nem kezelik, az alvási apnoe növelheti a magas vérnyomás, a szívbetegségek (például a szívinfarktus vagy a pitvarfibrilláció), a stroke és a 2‑es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát .
A légzéskimaradások okozta oxigénhiány és éjszakai vérnyomás–emelkedések folyamatos terhelést jelentenek a szív– és érrendszernek. Emellett az ilyen éjszakákat követő nappali aluszékonyság komoly biztonsági kockázatot is hordoz: például vezetés közben könnyebben elszundíthatsz.
Mikor fordulj orvoshoz?
Nem minden horkolás jelent problémát, de ha a tiéd rendszeres, hangos, és mellette más tüneteket is észlelsz, mindenképp érdemes felkeresned egy orvost. Az időben felismert alvási apnoe nemcsak az éjszakáidat teheti pihentetőbbé, hanem az egész életedet is energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá változtathatja!
