Négyszer nagyobb eséllyel alakul ki nálad demencia, ha ezt a tünetet tapasztalod az éjszaka közepén

Sokan tapasztalnak időszakos alvászavarokat – az álmatlanság, forgolódás vagy a stresszes álmok ismerősek lehetnek mindannyiunk számára. Egy friss kutatás azonban arra figyelmeztet: ha rendszeresen visszatérő, nyugtalanító álmokat tapasztalsz, az több lehet puszta alvászavarnál. A tanulmány szerint ez a tünet akár a demencia első figyelmeztető jele is lehet, különösen a középkorú férfiaknál.

A rémálmok rejtett veszélyeket hordoznak

Egy friss kutatás szerint az éjszaka jelentkező, nyugtalanító álmok nemcsak az alvást zavarják meg, hanem előre jelezhetik a kognitív hanyatlást is. A tudósok arra jutottak, hogy ez a jelenség különösen erősen korrelál a demencia kialakulásával, főként a férfiaknál. Alkalmi álmatlanságot sokan tapasztalnak, de nem mindegy, hogy mit álmodunk, vagy épp hogyan reagál rá a testünk.

Egy, a The Lancet folyóiratban megjelent 2022-es tanulmány pedig arra figyelmeztet: azok az emberek, akik gyakran szenvednek nyugtalanító álmoktól, négyszer nagyobb eséllyel tapasztalnak kognitív hanyatlást, mint azok, akik nem élnek át ilyen élményeket. A kutatás során 605 középkorú személyt követtek 13 éven át, valamint 2600 idős, kognitív zavarok nélküli felnőttet vizsgáltak hét éven keresztül.

A részvevők alvási szokásait összevetették azzal, hogy később kialakult-e náluk bármilyen formájú demencia. Az eredmények szerint azoknál, akik már a tanulmány kezdetén heti rendszerességgel éltek át rémálmokat, négyszer nagyobb volt a kockázata annak, hogy kialakul náluk a demencia valamilyen formája.

Ez a különleges diéta lenne a demencia ellenszere? Ezek az ételek egy életen át védik az agyat

Kik vannak a legnagyobb veszélyben?

A tanulmány szerint a kockázat mindenkinél fennáll, de a statisztikailag szignifikáns összefüggés elsősorban a férfiaknál mutatkozott meg. Az idősebb részvevők esetében a zavaró álmok megkettőzték a demencia kialakulásának esélyét. A kutatók hozzátették: az összefüggés nem kizárólag az Alzheimer-kórra, hanem bármilyen típusú demenciára érvényes volt, és az eredmények még a Parkinson-kór kizárása mellett is fennmaradtak.

Mi állhat a háttérben?

Az Alzheimer Társaság szerint a demencia gyakran jár alvászavarokkal, köztük az úgynevezett REM magatartászavarral (REM behaviour disorder). Ez azt jelenti, hogy az érintettek fizikailag is „eljátsszák” az álmaikat: rángatják a karukat, lábukat, esetenként agresszívan viselkednek az alvásidejük alatt. Ez a jelenség nemcsak az éjszakai pihenést zavarja meg, hanem növeli a balesetek kockázatát is: az érintettek leeshetnek az ágyról, megsérthetik magukat vagy épp azt, akivel megosztják az ágyukat.

Egyéb korai jelek is léteznek

A REM-zavar mellett a demencia korai tünetei közé tartoznak még:

• Memóriavesztés
• Koncentrációs nehézségek
• Nehezebb eligazodás a napi rutinban
• Kommunikációs zavarok, szókeresés
• Időbeli és térbeli tájékozódási nehézség
• Hangulatváltozások

Fontos kiemelni: a fenti tünetek egyénileg nem feltétlenül jelentenek demenciát, de ha rendszeresen és együttesen jelentkeznek, érdemes szakemberhez fordulni.

Mit tehetsz?

A kutatás eredményei segíthetnek abban, hogy idejében felismerjük a veszélyeztetett személyeket. Ha valaki rendszeresen rémálmokról számol be, és emellett több demenciára utaló jel is fellelhető nála, érdemes alvásspecialistát vagy neurológust felkeresni. A korai felismerés lehetőséget ad arra, hogy életmódbeli változtatásokkal, mentális tréninggel, valamint egy támogató környezet kialakításával lassítsuk a folyamatot. Ha tehát visszatérő, zavaró álmok gyötörnek, az nemcsak a pihenésedre van hatással, hanem hosszú távon az idegrendszered egészségére is.

Forrás: mirror.co.uk