Ez a 3 hozzávalóból készült ital azonnal csökkenti a torokfájást és a gyulladást

Napjainkban egyre népszerűbb egy három összetevős ital, amely a tapasztalatok szerint igazi kincs lehet a megfázás és az influenza ellen. Az már pedig csak a ráadás, hogy nem kell hozzá semmilyen különleges konyhai technika, és mindössze néhány percet vesz igénybe az elkészítése. Mutatjuk, miről is van szó pontosan, és hogyan készítheted el, ha kedvet kapsz hozzá!

3 egyszerű hozzávalóra van csak szükség

Az italnak, amelynek előnyeit a TikToker @thewellnessspot is kiemelte, három fő összetevője van: friss gyömbér, citrom és méz. Mindegyikük önmagában is kiemelkedő jótékony hatásokkal rendelkezik, de együtt igazán különleges keveréket alkothatnak – írja a Mirror.

• Gyömbér: Erős, kissé csípős íze miatt jó eséllyel hamar érezhetjük a hatását a torokban. A gyömbér fő alkotóelemei gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Citrom: Nemcsak friss ízt ad, de C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, amelyek támogathatják az immunrendszert.
• Méz: Természetes édesítő, amely antibakteriális hatású és nyugtathatja a torok nyálkahártyáját.

Így készítheted el

1. A gyömbért mosd meg, hámozd meg, majd vágd vékony szeletekre.
2. Tedd a szeleteket egy lábas forró vízbe, és főzd 10-20 percig.
3. Amíg a gyömbér fő, szeleteld fel a citromot, és készítsd elő a mézet.
4. Szűrd le a gyömbért egy bögrébe, majd ízlés szerint keverd hozzá a citromlevet és a mézet. Egy-két citromszelet extra vitaminforrás lehet, és feldobhatja az ital megjelenését is.

A legjobb könyvek az őszi újdonságok közül, melyeket tényleg érdemes elolvasnod

A gyömbér nagyszerű gyulladáscsökkentő lehet

A Healthline szerint a gyömbér számos egészségügyi előnnyel bír a gyulladáscsökkentő, hányingercsillapító és egyéb tulajdonságai miatt. Támogathatja az emésztést, csökkentheti a hányingert, segíthet ízületi gyulladás esetén, enyhítheti a menstruációs panaszokat és még sok mást. A Cleveland Clinic hangsúlyozza, hogy a gyömbér antioxidánsai erősítik az immunrendszert, és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Nem csoda, hogy a gyömbér tea az egészségmegőrzés egyik kedvelt alapanyaga.

A citrom frissítő vitaminbomba

A citrom nemcsak remek ízesítő, hanem rendkívül egészséges is. A benne található C-vitamin támogathatja a szervezetet a fertőzések elleni védekezésben, emellett oldható rostjai és növényi vegyületei hozzájárulhatnak a bélrendszer egészségéhez. A citrom friss, savanykás íze jól kiegyensúlyozhatja a gyömbér erőteljes, fűszeres aromáját, így az ital egyszerre frissítő és nyugtató.

A méz természetes, jótékony hatású édesítő

A méz nem csupán ízesítésre szolgál. A Healthline szerint a méz tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag, antibakteriális tulajdonságú. A minimálisan feldolgozott méz számos fontos bioaktív növényi vegyületet tartalmaz, mint a flavonoidok és fenolos savak. A sötétebb fajták általában több antioxidánst kínálnak, mint a világosabbak.

A méz ráadásul kevésbé emelheti meg a vércukorszintet, mint a hagyományos cukor, így biztonságosabb alternatíva lehet a tea édesítésére.

Tippek a tökéletes csésze elkészítéséhez

• Használj friss, minőségi gyömbért és citromot, hogy a lehető legtöbb tápanyag kerüljön az italba.
• A mézet csak a végén keverd hozzá, hogy megőrizze antibakteriális hatását.
• Kísérletezz a citrom és a méz mennyiségével, hogy az ital pont a te ízlésedhez igazodjon.

Ez az egyszerű, három összetevős ital nemcsak gyors segítséget nyújthat a torokfájás ellen, hanem egyben támogathatja az immunrendszert és a szervezet egészségét is. Egy csésze forró, gyömbéres-citromos-mézes ital tehát tökéletes társ lehet a feltöltődéshez a hűvös napokon. Te kipróbálod?