5 ital, ami tökéletes a hasi zsír ellen, és nem is tudtál róla
Ha folyadékot fogyasztunk, még egyáltalán nem biztos, hogy a szervezetünknek is kedvezünk: míg egyes italok ugyanis kifejezetten jótékony hatásúak, mások főként ahhoz járulnak hozzá, hogy egy rövid időre eltelítődjünk, közben pedig sokkal könnyebben rakódik le a hatásukra némi zsír - mondjuk a hasunkra. Majd minél többször fogyasztunk belőlük, annál könnyebben felszaladnak a kilók. De mit tehetsz, ha ez már megtörtént, és minél előbb szeretnél megszabadulni néhány, a hasad környékére lerakódott kilótól?
Ezeket láttad már?
Igaz, hogy nincs olyan varázsszer, ami egyik napról a másikra eltüntetné a felesleges hasi zsírt, de szerencsére vannak olyan italok, amelyek a rendszeres fogyasztásuk esetén sokat tehetnek ezért. Persze a tápanyagokban gazdag, zöldségekkel és gyümölcsökkel teli ételekről és a rendszeres testmozgásról se feledkezz meg, de ha kifejezetten a hasi zsír eltüntetését tűzted ki célul, akkor bőséges vízfogyasztás mellett néhány más italból is érdemes kortyolgatnod.
Zöld tea
Napközben az egyik legjobb, zsírégetést is támogató ital, amit fogyaszthatsz, a zöld tea. Azáltal ugyanis, hogy koffeint és katechineket (bioaktív növényi vegyületeket) is tartalmaz, elősegítheti a zsírok oxidációját, vagyis megkönnyítheti a testünk számára a zsírégetést. Egy, a Journal of Functional Foods című folyóiratban megjelent kutatásban arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik a kísérletük során katechint és koffeint tartalmazó zöld teát ittak, jelentős mennyiségű zsírt veszítettek 12 hét alatt, összehasonlítva azokkal, akik egyáltalán nem fogyasztottak belőle. Persze önmagában a zöld tea sem elég, de naponta egy csésze belőle - hozzáadott cukor nélkül - sokat segíthet, hogy leolvadjanak a felesleges kilók.
Fahéjas víz
A fahéjat sokan csak sütemények ízesítéséhez használják, pedig egy roppant sokoldalú fűszerről van szó, amiből egy csipetnyit már reggel (de tulajdonképpen bármikor napközben, vagy akár elalvás előtt 1-2 órával) érdemes egy csészényi vízhez adnod, felforralnod, majd langyosan elkortyolgatnod. Fokozza ugyanis az anyagcserét, segít kordában tartani az inzulinszintet, az már pedig csak a ráadás, hogy antimikrobiális hatású is egyben. Ha önmagában nem ízlik, adj hozzá egy csepp édesítőszert.
Édeskömény tea
Az édeskömény tea híres arról, hogy hatékonyan kezeli az emésztési zavarokat és a puffadást. Emellett pedig gazdag forrása az antioxidánsoknak, több ásványi anyagnak és rostnak is, amelyek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy hatékony zsírégető. A benne található rostok segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad. Ez csökkenti a sóvárgást, és megkönnyíti, hogy akkora adag ételekkel is elégedett legyél, amekkorákra valójában szüksége van a szervezetednek. Rendszeres fogyasztásával pedig a méreganyagok szervezetből való könnyebb távozásához is hozzájárul, ami szintén zsírégetéshez vezet.
Kávé
A kávé a koffeintartalmának köszönhetően sokaknál hatékonyan csökkenti az étvágyat, ez pedig elvezet ahhoz, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk, és a hasi zsírt is könnyebb legyen elégetni. Egyes kutatások pedig arra engednek következtetni, hogy a koffein serkenti a termogenezist, ami lényegében arra készteti a testünket, hogy több hőt termeljen, majd elégesse a többletkalóriák egy részét. A kávé a koffeintartalma mellett ráadásul a bélrendszerünk optimális működését is támogatja, ami kulcsfontosságú szerepet játszik az anyagcsere működésében. Így naponta egy csészével, hozzáadott cukor nélkül kifejezetten érdemes innod belőle.
Gyömbéres víz
A gyömbér itthon is közkedvelt fűszer, de tudtad, hogy egy indiai háztartásban például alapvető és elengedhetetlen hozzávalónak számít? Ennek oka pedig a különleges íze mellett az egészségünkre gyakorolt jótékony hatásai. Ami a hasi zsír elégetésének támogatását illeti, a gyömbér a benne található zingeron és shogaol nevű vegyületek által járul hozzá. Hogy ezt te is megtapasztald, csak vágj vagy reszel egy centiméternyi gyömbért egy csésze vízbe, forrald fel, és kortyolgasd el langyos állapotában. Így már önmagában is kapsz egy jótékony hatású italt. A valóban látványos és hatékony eredményekhez viszont - akárcsak a többi ital esetében - egy kiegyensúlyozott, tápláló étrendhez és a rendszeres testmozgáshoz is ragaszkodj.
Ha formába szeretnéd hozni magad:
- 4 trükk, hogy többet ne lógd el az edzést!
- Ennyire egyszerű! 6 könnyű lépés az egészséges táplálkozásért
- A rendszeres edzés a lelkedet is gyógyítja
Forrás: eatthis.com, lifestyleasia.com, healthifyme.com
