Kedvenc alvópózod félelmetesen sokat elárulhat a személyiségedről: erre utal, hogy milyen pozícióban alszol
Valószínűleg te is sokszor hallottad már, hogy a pihentető, minőségi alvás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. De gondoltad volna, hogy még ha elég időt is fordítasz az alvásra, akkor is előfordulhat, hogy akaratlanul ártasz magadnak, például úgy, hogy rossz testhelyzetben alszol? Az pedig már csak a ráadás, hogy az alvópózod a személyiségedről is sokat árulhat el.
Ezeket láttad már?
Gondoltál már úgy az alvásra, mint az emberi lét egyik legnagyobb rejtélyére? Hiszen tulajdonképpen életünk körülbelül egyharmadát átalusszuk, mégis viszonylag keveset tudunk arról, pontosan mi történik ilyenkor. Előfordulhat például, hogy csupán az alvópózzal sok mindent befolyásolhatunk? Vagy hogy árulkodik arról, milyenek is vagyunk valójában? Lássuk, mit mondanak a szakértők!
Sokat számíthat, hogyan alszunk
Azt már régóta tudjuk, hogy a jó minőségű alvás alapvető a testi-lelki egészséghez, és hogy előfordulhat, hogy egymástól nagyon eltérően alszunk. A tudósok rájöttek, hogy van, akinek több alvásra van szüksége, mint másoknak, és az is kiderült, hogy egyesek belső biológiai órája inkább „éjszakai bagoly” típusú, míg mások „korán kelő pacsirták”.
Ennél is érdekesebb, hogy az emberek különféle testhelyzetekben alszanak, és egy-egy ember akár többféle pózt is felvehet egyetlen éjszaka alatt - hívta fel rá a figyelmet nemrégiben a Mirror, hozzátéve, hogy az alvásszakértők azonosították azokat a leggyakoribb testhelyzeteket, amelyekbe az emberek öntudatlanul is belehelyezkednek az éjszaka során, és úgy tűnik, meglepően sokat elárulhatnak arról, milyen személyiségek vagyunk - ráadásul egyes pózok egészségügyi szempontból is jobbak, mint mások.
Oldalt alvás
Sok szakértő szerint az oldalt alvás az egyik legegészségesebb alvási pozíció. Dr. Philip L. Pirtle, a Houston Methodist Klinika pulmonológusa és alvásgyógyásza például úgy nyilatkozott, hogy az oldalt alvás „a neurodegeneratív betegségek alacsonyabb előfordulási gyakoriságával jár, mint a teljesen hanyatt fekvés”, különösen akkor, ha valaki a jobb oldalán alszik. Ez a pozíció a Mirror szerint ráadásul segít a savas reflux csökkentésében, és azok számára is hasznos lehet, akik horkolnak vagy alvási apnoéval küzdenek.
Kipróbáltam az Ultrarövid Terápiát, és ez volt legjobb dolog, ami a mentális egészségemmel történhetett
De mit árulhat el az oldalt alvás a személyiségedről?
A Sleep Foundation szerint három fő oldalt fekvő pozíció létezik: a magzati, a rönk, és a vágyakozó testhelyzet.
- A magzati pozícióban az ember felhúzza a karját és lábait - ez nagyon elterjedt alvási forma, de utalhat szorongásra vagy erős érzelmi állapotokra.
- A rönk pozíció során az ember oldalt fekszik, miközben a végtagjai egyenesen lefelé nyúlnak, mint egy farönk. Ez a testhelyzet a társaságkedvelő, nyitott emberekre lehet jellemző, akik a szakértők szerint olykor könnyen befolyásolhatóak is.
- A vágyakozó pozícióban az ember szintén oldalt fekszik, de a karjai és lábai előrenyúlnak, mintha valamit el akarna érni. Chris Idzikowski alváskutató szerint ez a testtartás nyitott személyiséget jelez, ugyanakkor némi cinizmusra is utalhat.
Háton alvás
A háton alvás bizonyos szempontból jót tehet a gerincnek, és azt is hallhattuk már róla, hogy csökkentheti az arcon kialakuló ráncokat. Ugyanakkor hátránya is van: a Mirror szerint növeli az alvási apnoé és a savas reflux kialakulásának a kockázatát.
Amit a személyiségedről elárulhat:
A háton alvókat két fő csoportba szokták sorolni: a katonákra és a tengeri csillagokra.
- A katona pozícióban az ember egyenesen fekszik a hátán, a karjai szorosan a test mellett vannak. Ez a testhelyzet azt sugallhatja, hogy az illető visszafogott, zárkózott személyiség, aki magas elvárásokat támaszthat magával és másokkal szemben is.
- Chris Idzikowski szerint ezzel szemben a tengeri csillag pozíció - amikor az ember széttárt karokkal és lábakkal fekszik a hátán - egészen más személyiséget tükröz: az ilyen emberek nyitottak, barátságosak, jó hallgatóságnak mondhatók és szívesen segítenek másoknak.
Hason alvás
A hason alvás talán a legritkább alvási pozíciónak számít, ami jó hír is, ugyanis az egészségünk szempontjából a legkevésbé ajánlott testhelyzet, mivel a fej oldalra fordítása miatt a nyak természetellenes helyzetbe kerül, ami hosszú távon problémákat okozhat. De szépségápolási szempontból is érdemes elkerülni ezt a pózt, mert az arc folyamatos nyomódása a párnához ráncok kialakulásához vezethet - írja a Mirror.
Amit a személyiségedről elárulhat:
A Sleep Foundation ezt a testhelyzetet szabadesés pozíciónak nevezi.
- Chris Idzikowski szerint a hason alvók gyakran érzékeny, érzelmes emberek, akik társas helyzetekben néha nyersek vagy túl közvetlenek lehetnek. Ugyanakkor nem szeretik a kritikát - önbizalomhiányosak lehetnek, és nehezen viselik, ha valaki megjegyzést tesz rájuk.
Mindent összevetve tehát az, ahogyan alszol, nemcsak a kényelmedet befolyásolhatja, hanem az egészségedre is kihathat és a személyiségedet is tükrözheti. Ha oldalt alszol, akkor jó eséllyel máris kedvezel a testednek, ha viszont háton vagy hason alszol általában, valószínűleg érdemes megfontolnod, hogy változtass, amit ha elhatározol, türelemmel, fokozatosan és némi trükközéssel szinte biztos, hogy sikerülni is fog!
