alvási tippek
G-Életstílus
Végre megvan: ez a tökéletes időpont a lefekvéshez, ha szeretnél frissen ébredni
G-Életstílus
Ez a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha az éjszaka közepén felébredsz
Plusz | Életmód
Szeretnél végre JÓL aludni? A kulcs: a melatonin - a dietetikus elmagyarázza, miért!
G-Életstílus
Óraátállítás 2024: erre a napra esik idén ősszel az óraátállítás, íme minden, amit tudnod kell róla
G-Életstílus
Zokniban alszol? Erre az egy dologra figyelj oda, különben hemzsegni fog a baktériumoktól
Ez a finom ital megnyugtat és segít elaludni: ha lefekvés előtt ezt iszod, reggel kipihentebben ébredsz
Ez az alvási rutin valósággal megfiatalítja az agyad: annyira egyszerű, hogy már elsőre is sikerülni fog
Legnépszerűbb témák
Ha már mindent kipróbáltál, de borzalmasan alszol: ezzel a módszerrel akár 10 másodperc alatt is elaludhatsz
Ez a tökéletes alvás titka ősszel: nagyon jól működik, ha fáradtabbnak érzed magad a szokásosnál
Szakember figyelmeztet: komoly bajt okozhat, ha ventilátor mellett alszol el
Meztelen, vagy pizsamás alvás? Kiderült, melyik tesz jobbat a mentális egészségnek
Életmód
Egy egyszerű trükk lefekvés után: 5 perc alatt elalszol ettől a módszertől
Életmód
Fáradt vagy, mégis képtelen vagy aludni? Itt a magyarázat és a megoldás is egyben
G-Életstílus
Egészen ijesztő dolgok történnek a testeddel, ha nem alszol eleget: a helyedben nem kockáztatnánk
Életmód
Az alvásszakértő óva int az új tiktok trendtől: hiába néz ki jól, nagyon ártalmas lehet
Plusz | Életmód
Rosszul alszol vagy alvászavarban szenvedsz? Szakértőt kérdeztünk a különbségről
Kiderült! Ennyi perccel több alvásra van szüksége a nőknek, mint a férfiaknak
Kiderült, miért alszanak rosszabbul a magyarok
Ez a gyógynövény lenne a tökéletes alvás titka? Kipróbáltuk!
Mit szoktál inni esténként? Ennyire nem mindegy a testednek
5 zseniális trükk, ami fogyni és aludni is segít
