alvási tippek
G-Életstílus
Ha ezt a 7 dolgot megteszed elalvás előtt, tökéletesen indul majd a reggeled
G-Életstílus
Ez a kulcsa, hogy sokkal jobban aludj az őszi hónapokban
G-Életstílus
5 percen belül elalszol ezzel az egyszerű és kellemes technikával: még ma ki kell próbálnod
G-Életstílus
Félelmetes következménye lehet, ha 3 éjjel egymás után rosszul alszol
Plusz | Életmód
Tényleg befolyásolja a jó alvást egy okosmatrac vagy párna?
3 pofonegyszerű módszer, amivel soha többé nem ébredsz fel az éjszaka közepén: a szakértő is erre esküszik
Ez a tökéletes időpont a zuhanyzáshoz, ha szeretnél istenien aludni: egy életre megváltoztatja az éjszakáidat ez a szokás
Legnépszerűbb témák
Íme 3+1 természetes alvást segítő módszer, hogy végre nyugodtak legyenek az éjszakáid
Nem mindegy, hogy mikor szedsz melatonint, alvásszakértő mond el mindent, amit tudnod kell a hatásáról
Ettől a növénytől úgy alszol majd, mint a bunda, és még az emésztéseddel is csodát tehet
„Az alvásod minősége a te felelősséged” – alvásszakértő avat be a kipihentség titkába
G-Életstílus
A legjobb, ha azonnal megszabadulsz ettől az alvásgyilkostól, mielőtt egy életre tönkreteszi az egészséged
G-Életstílus
A világ legjobb alvásának titka 5 egyszerű lépésből áll: próbáld ki már ma éjszaka
Plusz | Életmód
Itthon a felnőttek közel egyharmada küzd időszakos vagy tartós alváshiánnyal, pedig már egyetlen éjszaka rossz alvás is komoly fizikai tüneteket okoz
Plusz | Életmód
Megdöbbenve tapasztaltam, hogy még mindig milyen előítélettel vannak mások a gyerekkel való közös alvással kapcsolatban
G-Életstílus
Ezt a hibát valószínűleg te is elköveted ágyazás közben, ha nem alszol jól a párod mellett
„Mind az egészség és a szépség megőrzése szempontjából a háton alvás a legideálisabb” - beszélgetés dr. Simon Márta neurológussal
5 apró szokás, amivel alvás közben teszed tönkre az arcod, anélkül, hogy tudnál róla
Azonnal lecseréled az alvópárnád, ha meglátod, mit állít róluk ez az orvos: igazi rémálom, ha nem teszed meg időről időre
3 étel, amit soha, semmilyen körülmények között ne egyél lefekvés előtt a szakértő szerint
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
