Ezért ne igyál soha tejet éhgyomorra

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Ha nap, mint nap arra törekszel, hogy kiegyensúlyozott és tápláló élelmiszereket fogyassz, akkor már jó úton haladsz. De az étkezéseidre odafigyelve, szinte biztos, hogy azt is hamar érzékelheted, mennyire nem mindegy az sem, hogy mit és mikor eszel vagy iszol. Vannak nagyszerű napindító italok és ételek, de vannak dolgok, amiket jobb, ha napközben fogyasztunk. Tudtad például, hogy a tej éhgyomorra nem jó ötlet?

Ezért ne igyál soha tejet éhgyomorra
Fotó: JGI/Jamie Grill/Getty Images

A hagyományos tehéntejről talán nem túlzás azt állítani, hogy az egyik legvitatottabb élelmiszerünk. Vannak olyanok, akik a kis mértékű fogyasztását sem tartják egészségesnek, de vannak olyanok is, akik úgy gondolják, hogy nap mint nap érdemes fogyasztani. Ha szereted, ha nem szereted, egy biztos: a tej éhgyomorra történő fogyasztása egyáltalán nem szerencsés.

HIRDETÉS

Ezért ne indítsd tejjel a napodat

Egyesek reggel, ébredés után szívesen megisznak egy pohár tejet, míg mások valamilyen tejes finomsággal, például tejjel felöntött gabonapehellyel indítják a napjukat. Bár mindkettő ideális kezdésnek tűnhet, a legtöbb szakértőnek ellenkező véleménye van róla. Egy tejes gabonapehely abszolút könnyű reggelinek tűnhet, viszont éhgyomorra fogyasztva növelheti az inzulinszintedet, így könnyen lehet, hogy azt a bőrödet is megviseli.

Ami az emésztőrendszerünk reakcióját illeti, egyénenként eltérhet, de az is lehet, hogy rendszeres tejfogyasztóként eddig semmilyen problémát nem észleltél. Abban az esetben, ha reggel szoktál éhgyomorra tejterméket fogyasztani, majd közvetlenül utána gyomorproblémákat, savasságot, gyomorgörcsöt, puffadást tapasztalsz, esetleg volt, hogy hánynod is kellett, akkor mindenképpen érdemes legalább egy időre elhagynod a reggeli tejfogyasztást, hogy lásd, hogyan reagál rá a szervezeted.

Vedd figyelembe az egészségi állapotodat

Vannak bizonyos helyzetek, amikor nem vita tárgya a tejfogyasztás. Amióta többféle ételintoleranciám van, különösen figyelek arra, ha valaki éppen arról beszél, hogy ő milyen élelmiszereket nem fogyaszthat, pontosabban fogyaszthatna. Megdöbbenve hallgatom sokszor, hogy vannak, akik tejérzékenyként is igent mondanak olykor egy sajtos pizzára, inkább elviselve a kellemetlen következményeket.

Ezeket az ételeket kerüld, ha magas a vérnyomásod

Ezeket az ételeket kerüld, ha magas a vérnyomásod

Az egészségünk viszont nem játék, a legtöbb ilyen esetben nemcsak pillanatnyi vagy pár napos rosszullétről van szó, hanem hosszú távon is rombolhatjuk az egészségünket - akár néhány rosszul megválasztott falattal is. Így ha tudod, hogy a szervezeted nem tolerálja, ha tejtermékeket fogyasztasz, akkor ne csak reggel és éhgyomorra, inkább soha ne fogyassz belőlük.

Mivel indítsuk a napunkat?

Jól tudjuk, hogy a tej, a kávé és a tea is közkedvelt napindító, de egyik sem jó választás éhgyomorra. A napunkat a legcélszerűbb szimplán vízzel kezdeni, vagy ha a kipróbálásuk után semmilyen panaszt nem érzünk, akkor a citromos víz vagy néhány csepp almaecettel dúsított víz is jó választás lehet. Utána jöhet egy finom, tápláló, de a gyomrunk számára nem megterhelő reggeli, majd ihatunk tejet, kávét vagy akár teát is. Ha nem érzel reggelente semmilyen kellemetlenséget, akkor egy nagy pohár víz után akár a tejes zabpehely és társai is szóba jöhetnek, de lehetőleg a minél egészségtudatosabb, hozzáadott cukortól mentes verzióban.

Mi a legjobb időpont a tejivásra?

A fő hangsúly egyértelműen azon van, hogy ne éhgyomorra fogyasszunk tejet. Így ha már megittunk legalább egy nagy pohár vizet, akkor a reggelire választott ételünk részeként is próbálkozhatunk a tejjel. Sokan viszont úgy vélik, hogy még jobb, ha uzsonnára vagy este fogyasztjuk, mivel egyesekre álmosító hatással is lehet. De a legfontosabb természetesen az, hogy figyelj a tested jelzéseire, és ha úgy érzed, hogy bármilyen időpontban nem esik jól a tej fogyasztása, válassz inkább egy másik italt.

Forrás: india.com, healthshots.com, food.ndtv.com

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Keira Knightley álomszép meztelenruhája maga a megtestesült elegancia

Keira Knightley álomszép meztelenruhája maga a megtestesült elegancia

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

6 dolog, amit ha betartasz, elkerülheted az intim fertőzéseket (x)

6 dolog, amit ha betartasz, elkerülheted az intim fertőzéseket (x)

Töredezett a hajad? Ez a hajápoló csodákra képes (x)

Töredezett a hajad? Ez a hajápoló csodákra képes (x)

Eleged van a sötét karikákból? Elképesztő, mit tud ez a korrektor (x)

Eleged van a sötét karikákból? Elképesztő, mit tud ez a korrektor (x)

A nyári bőrápolás 5 leggyakoribb tévhite, amiket sose kövess el (x)

A nyári bőrápolás 5 leggyakoribb tévhite, amiket sose kövess el (x)