Félelmetes dolog történhet az arcoddal, ha túl sok stressz vagy trauma ér
Veled is előfordult már, hogy tükörbe néztél, és azt érezted, hogy valami nem stimmel? Mintha fáradtabbnak tűntél volna, mint ahogy érezted magad, a tekinteted zártabb, a homlokod feszesebb, a bőröd fakóbb volt? Egy masszázsterapeuta és arckezelő szakember szerint emögött akár a stressz és traumák is állhatnak, amelyek szó szerint beépülhetnek az arcod izmaiba, szöveteibe, és komoly nyomot hagyhatnak rajtad.
Ezeket láttad már?
Kiki Frericks masszázsterapeuta és arckezelő szakember álláspontja, hogy a fáradt, merev arcvonások mögött nem pusztán kimerültség állhat, hanem olyan mélyebb, szinte láthatatlan feszültségek, amelyek a test szöveteiben raktározódnak el, és kifejezetten az arcunkon is nyomot hagyhatnak. Mutatjuk, mit is jelent ez pontosan, milyen hatással van az arcra a stressz és a trauma, és azt is, mit tehetünk ilyen esetben azért, hogy felszabadítsuk a bőrünket!
A stressz az arcunkra is erősen kihathat
A stressz hatásairól a testünk különböző pontjain már sokat hallottunk – a hormonháztartás felborulásától az alvászavarokon át a gyulladásos folyamatokig. De hogy az arcunkon is ennyire markánsan jelen lehet, arról általában jóval kevesebb szó esik.
Pedig az arcunk mögött ott húzódik egy különleges hálózat: a fasciák – más néven kötőszövetes hártyák –, amelyek beborítják az izmokat, idegeket, sőt a szerveket is. Ezek a szövetek nemcsak testünk rugalmasságát biztosítják, de az érzelmi terhelésekre is különösen érzékenyen reagálnak.
„A fasciák egy végtelen kollagénhálózatot alkotnak a testben – nincs elejük vagy végük. Így az arc terheltsége sem választható el teljesen a test más részeinek feszültségeitől” – idézi Frericks szavait a német Vogue. A szakértő szerint a feszessé vált, letapadt arcfasciák hatására a mimika merevvé, az arcvonások fáradttá válhatnak, a bőr elveszíti frissességét, a szemek fénye pedig elhalványulhat.
Kiderült, mennyi mozgás kell ahhoz hetente, hogy javuljanak az életkilátásaid
Bizonyos arczónákat erősebben érinthet
Ha a fasciák nem tudnak szabadon mozogni – például krónikus stressz vagy feldolgozatlan trauma miatt –, az arcon egyértelmű jelek formájában mutatkozik meg. „Ilyenkor mélyebb ráncok jelennek meg, a tekintet zárttá válik. Egy érzékeny terapeuta ezekből az arcjelekből közvetlenül felismerheti, hogy valaki érzelmi teherrel küzd” – mondja Frericks.
Egyes arczónák különösen stresszérzékenyek. A homlok és a szemöldök közti rész például gyakran a gondok, a koncentráció vagy a harag lenyomata. „Itt alakulnak ki a legmélyebb redők, de a szemkörnyéki izmok is az elsők között reagálnak. A táskás szemek, szarkalábak és a fáradt tekintet mind jelezhetik a belső feszültségeket” – teszi hozzá a szakember. Sőt, akár a látásélességet is befolyásolhatja a stressz ezen a területen, hiszen itt a legvékonyabbak a fasciák, és szoros kapcsolatban állnak az érzelmi állapotunkkal.
Továbbá az állkapocs is gyakori „stressztároló”: sokan éjjelente csikorgatják a fogaikat, összeszorítják az állkapcsukat. „Ez állkapocsízületi fájdalmakhoz, a mimikai izmok feszüléséhez és a száj körüli ráncok kialakulásához vezethet – sőt, az érintettek gyakran még a szájukat sem tudják rendesen kinyitni” – osztja meg tapasztalatait Frericks.
Visszafordítható a folyamat
A jó hír az, hogy Frericks szerint ez a folyamat visszafordítható. A megfelelő arckezelések nemcsak a bőrt fiatalíthatják, de a test-lélek egységét is újra összhangba hozhatják. „Különleges masszázstechnikákkal, tudatos érintésekkel és energetikai munkával a fasciák újra ellazulhatnak. A bőr feltöltődik, a vérkeringés fokozódik, a blokkok oldódnak – ennek hatására az arc visszanyeri természetes fényét és kiegyensúlyozottságát” – magyarázza a szakértő.
Ezek a technikák segíthetnek
A szakértő szerint többféle technika is hatékony lehet a stressz okozta fasciális feszültségek oldására. Különösen ajánlja a japán Kobido-masszázst, amely finom, mégis mélyre ható fogásokkal dolgozik. „A technika kíméletesen lazítja el a mimikai izmokat és a fasciákat, miközben a bőr feszesebbé, rugalmasabbá válik” – mondja Frericks.
Az úgynevezett fasciális arckezelés is kiváló: nyomáspontokkal és nyújtásokkal oldják a letapadt szöveteket. „A technika eredménye: kisimult izomzat, élénkebb vérkeringés és élettel telibb bőr.”
6 csendes gyilkos jel, ami semmi jóról nem árulkodik az egészségeddel kapcsolatban
Bár a stresszt nem tudjuk mindig kizárni az életünkből, sose feledd: tehetünk azért, hogy kevesebb nyomot hagyjon rajtunk. Ami az arcunkat illeti, mindig fontos szem előtt tartanunk, hogy sokat elárulhat az aktuális belső állapotunkról. Ha pedig úgy érzed, hogy szüksége van egy kis plusz támogatásra, egy jó arckezelés rengeteget segíthet az állapotán, és még a lelkednek is felüdülést jelenthet!
