alvászavar
Alvás
Ezek a legrosszabb ételek, amiket lefekvés előtt ehetsz, nagy ívben kerüld el őket
G-Életstílus
Ez lehet az oka, hogy állandóan fáradtnak érzed magad: kiderült, mi az a pont, ami már komoly problémát jelezhet
G-Életstílus
A korai demencia 5 jele: nagyon sokat jelent, ha időben fény derül a betegségre
Plusz | Aktuális
A déjà vu hatás pszichológiai magyarázata
G-Életstílus
Ezek a leggyakoribb alvási rendellenesség - Mutatjuk, hogyan kezeld őket!
A feng shui szerint ilyen a tökéletes hálószoba
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
Egyetlen ártatlan változtatás a napi rutinodban súlyos következményekkel járhat: jelentősen megnöveli a szívroham kockázatát
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
Gyakran felébredsz az éjszaka közepén? Szakértők szerint ettől a módszertől villámgyorsan visszaalszol
Nem alszol jól? Ide kell tenned a párnád, hogy a lehető legkényelmesebb legyen a testednek, de csak kevesen tudnak róla
G-Életstílus
Ezek az alvás kötelező fázisai: ha kihagyod őket, egész nap szenvedsz majd a fáradtságtól
G-Életstílus
Demenciához is vezethet ez az alvási zavar: ha ezeket a jeleket tapasztalod éjszaka, minél előbb kérd szakember segítségét
Plusz | Életmód
Miért igyunk kávét délután a jó alváshoz? A dietetikus elmagyarázza
Plusz | Életmód
Szakértővel az alvásparalízisről: Olyan, mintha a képzelet és a valóság határán egyensúlyoznánk
G-Életstílus
4 apróság, amitől olyan jól alszol majd, mint még soha
Percek alatt mély álomba ringat ez az alvási technika: garantáltan elűzi a nyugtalanító gondolatoka
Öt meglepő dolog, ami az álmatlan éjszakákat okozhatja: a problémát az otthonodban kell keresni
5 jel, hogy alvási bénulással küzdesz: ha ezeket tapasztalod, azonnal fordulj orvoshoz
Ez a pihenés 7 alappillére, hogy minden nap kipihenten ébredj: ez a módszer a titka, ha tartósan fáradt vagy
Az óraátállítás úgy megviseli a szervezetet, mint a jetlag, de van megoldás
