alvászavar
Életstílus
3 pofonegyszerű módszer, amivel soha többé nem ébredsz fel az éjszaka közepén: a szakértő is erre esküszik
Alvás
Kiderült, mennyi alvás számít túl soknak: a mentális egészségnek sem jó
G-Életstílus
Álmatlan éjszakákat okozhatnak ezek az ételek: lehet, hogy te is miattuk nem tudsz elaludni?
Plusz | Életmód
Itthon a felnőttek közel egyharmada küzd időszakos vagy tartós alváshiánnyal, pedig már egyetlen éjszaka rossz alvás is komoly fizikai tüneteket okoz
G-Életstílus
Sürgősen szokj le erről az alvópózról: szakértők szerint ez a lehető legrosszabb testhelyzet, amit választhatunk alváshoz
Az Alzheimer-kór korai jele lehet, ha így alszol: szakemberek hívták fel a figyelmet a tünetre
5 gyakori alvási szokás, amely növeli a csendes gyilkos kockázatát: a betegség tüneteit először észre sem veszed
Ezek a legrosszabb ételek, amiket lefekvés előtt ehetsz, nagy ívben kerüld el őket
Ez lehet az oka, hogy állandóan fáradtnak érzed magad: kiderült, mi az a pont, ami már komoly problémát jelezhet
A korai demencia 5 jele: nagyon sokat jelent, ha időben fény derül a betegségre
A déjà vu hatás pszichológiai magyarázata
G-Életstílus
Ezek a leggyakoribb alvási rendellenesség - Mutatjuk, hogyan kezeld őket!
Plusz | Életmód
A feng shui szerint ilyen a tökéletes hálószoba
Szépséghírek
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
G-Életstílus
Egyetlen ártatlan változtatás a napi rutinodban súlyos következményekkel járhat: jelentősen megnöveli a szívroham kockázatát
Plusz | Életmód
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
Gyakran felébredsz az éjszaka közepén? Szakértők szerint ettől a módszertől villámgyorsan visszaalszol
Nem alszol jól? Ide kell tenned a párnád, hogy a lehető legkényelmesebb legyen a testednek, de csak kevesen tudnak róla
Ezek az alvás kötelező fázisai: ha kihagyod őket, egész nap szenvedsz majd a fáradtságtól
Demenciához is vezethet ez az alvási zavar: ha ezeket a jeleket tapasztalod éjszaka, minél előbb kérd szakember segítségét
Miért igyunk kávét délután a jó alváshoz? A dietetikus elmagyarázza
