melatonin
G-Életstílus
2 órával lefekvés előtt igyál ebből egy pohárral, és életed legjobb alvása vár rád
G-Életstílus
A dietetikus kedvenc vacsorája, amitől úgy alszol majd, mint a bunda
G-Életstílus
Ez az apró alvási szokás akár évek óta rossz hatással lehet az agyadra a szakértő szerint
G-Életstílus
6 étel, amitől végre normálisan alszol majd
G-Életstílus
Gyakran felébredsz az éjszaka közepén? A neurológus szerint ezt árulja el az idegrendszeredről
Rossz alvó vagy? Lehet, hogy a ciklusod a hibás – így veheted vissza az irányítást az éjszakáid felett
A világ legzseniálisabb trükkjével soha többé nem ébredsz fáradtan
Legnépszerűbb témák
Kávéval nem lehet kipihenni a mentális összeomlást: Az alváshiány lassan tönkretesz – és észre sem veszed
9 vitamin és étrendkiegészítő, amitől végre úgy alszol majd, mint a bunda
Perceken belül elalszol ettől az élelmiszertől: egyetlen kanálnyi elegendő lefekvés előtt a jó alváshoz
Nem vagy éjjeli bagoly, csak nem tudsz lenyugodni: jó hír, hogy ezen változtathatsz
G-Életstílus
Lehet, hogy eddig te is rossz időpontban etted a banánt: szakemberek szerint valójában ekkor kellene fogyasztanunk
G-Életstílus
Ez az 5 étel a legjobb, amit fogyaszthatsz, ha jobban szeretnél aludni: már tudományosan is bizonyították
G-Életstílus
Így rendezd át a hálószobád, hogy jobban aludj: fényévekkel pihentetőbben telnek majd az éjszakáid
Életstílus
Ettől a gyümölcstől úgy alszol majd, mint a bunda: az egyik legfontosabb C-vitamin bomba is egyben
Plusz | Életmód
Nem mindegy, hogy mikor szedsz melatonint, alvásszakértő mond el mindent, amit tudnod kell a hatásáról
Meglepő, de ettől a finomságtól úgy alszol majd, mint a bunda
3 étel, amit soha, semmilyen körülmények között ne egyél lefekvés előtt a szakértő szerint
Szeretnél végre JÓL aludni? A kulcs: a melatonin - a dietetikus elmagyarázza, miért!
Sok szülő talán elcsodálkozik azon, hogy kétéves korig egyáltalán nem ajánlott a digitális eszközök használata
Ilyen káros valójában, ha késő estig tévézel
